Qu’est ce que la santé ?
Aujourd’hui il est recommandé de pratiquer une activité physique pour sa santé.
Mais laquelle ?
Pour répondre, il faut comprendre ce qu’est la santé ?
L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a répondu en la définissant comme « un état de complet bien-être physique, mental et social, [qui] ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».
Il faut donc une activité physique qui améliore l’état physique, mental et social.
Pour le côté mental, les études ont montré que n’importe quelle activité physique permettait de l’améliorer. Encore plus si tu prends du plaisir.
Pour l’aspect social, réalise cette activité avec d’autres personnes afin d’échanger, de discuter et de rencontrer de nouveaux points de vue.
Pour quoi es tu fait ?
Il reste l’aspect physique ? De quoi le corps a besoin ?
Une définition simple de la santé physique pourrait être de faire ce pour quoi ton corps a été conçu.
Ce qui amène une nouvelle question, pourquoi le corps a-t-il été conçu ? Qu’est ce qui l’a poussé à évoluer de cette manière là ?
Pourquoi marchons-nous sur deux pattes et plus sur 4 ?
Pourquoi nos membres supérieurs ne servent-ils plus à marcher ou courir ?
La réponse est que nous sommes des chasseurs-cueilleurs. Des êtres capables de se mouvoir dans toutes les directions de l’espace et de réaliser des gestes dans de grandes amplitudes permettant ainsi de cueillir, chasser et fabriquer.
Que fais-tu aujourd’hui ?
Tu t’assois. Globalement c’est tout. C’est ta principale activité physique.
On ne peut pas faire plus éloigner de ce pour quoi ton corps est conçu. Et c’est pour cette raison que tout le monde a mal quelque part.
Remédier au manque de mouvement
Alors quelle activité faire ?
Du football ? Du basket ? Du tennis ? De la musculation ? De la danse ?
Rien de tout ça.
Ces sports ont été inventés de toute pièce.
Tu n’es pas fait pour courir tout droit et frapper dans un ballon.
Tu n’es pas fait pour frapper à pleine puissance une balle de tennis plusieurs centaines de fois au cours d’un match.
Ces sports servent à divertir et éliminer du gras. C’est tout.
L’activité qui te permettra de rester en bonne santé physique doit solliciter l’ensemble de tes articulations dans l’ensemble de leur amplitude disponible.
Tu l’as compris, elle n’existe pas, du moins elle n’a pas de nom.
On pourrait l’appeler mobilité ou travail articulaire.
Mais peu importe. L’objectif est d’utiliser ce qui est disponible pour obliger ton système nerveux à le maintenir en bonne santé.
Les sports communs ne sollicitent que quelques muscles, dans certaines directions, à une certaine intensité, beaucoup de fois.
C’est très loin d’une approche santé !
Ne pense pas que jouer au foot 2 fois par semaine te gardera en meilleure santé.
Ne pense pas qu’aller à la salle 5 fois par semaine réduira tes risques d’arthrose.
Tu resteras beau/belle selon tes critères.
Mais ce ne sont pas des sports-santé.
Merci d’avoir lu cet article,
Motion Therapy Expert
